电子烟伤害小？戒烟后会发胖？室外吸烟不影响家人？你对吸烟的误解还很深！

5月28日，在第38个“世界无烟日(wúyānrì)”来临之前(zhīqián)，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科举办了一系列以“拒绝烟草(yāncǎo)诱惑，对第一支烟说不”为主题的科普义诊活动。

在医院门诊大厅的科普讲座中，呼吸与危重症医学科(yīxuékē)副主任朱锦琪介绍了烟草的严重危害。他指出，烟草烟雾中含有至少70种(zhǒng)致癌物质，是引发肺癌、喉癌、胃癌等多种恶性肿瘤(èxìngzhǒngliú)的主要致病因素(yīnsù)，且吸烟量及吸烟年限与疾病发病风险呈正(zhèng)相关。朱锦琪特别强调，吸烟是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的重要诱因(yòuyīn)，我国半数以上的慢阻肺患者均有长期吸烟史。

针对公众对吸烟危害的认知偏差，呼吸与危重症医学科副主任医师赵素娥重点剖析了(le)以下常见(chángjiàn)误区：

误区1：“吸电子(diànzi)烟危害小”

电子(diànzi)烟虽不(bù)含焦油(jiāoyóu)，但烟液含尼古丁、甲醛等致癌物，加热后释放的气溶胶中部分有害物浓度甚至高于传统卷烟，同样引发成瘾及呼吸系统损伤。

误区2：“吸烟提神(tíshén)、助思考”

吸烟者因尼古丁戒断产生焦虑，吸烟仅短暂缓解症状，实为“饮鸩止渴”。非吸烟者吸入二手烟后(hòu)反而会因(huìyīn)缺氧导致注意力下降。

误区(wùqū)3：“戒烟后生病/发胖，不如不戒”

戒烟(jièyān)初期咳嗽是肺部纤毛修复的表现，体重增加可通过饮食运动调控，而(ér)戒烟1年内心脏病风险即降低50%，长期显著减少癌症风险。

误区4：“室外吸烟不害家人(jiārén)”

许多人误以为室外(shìwài)吸烟能避免家人受害，但“三手烟”危害更隐蔽，烟草致癌物会附着在吸烟者身上进入(jìnrù)室内污染环境。研究表明，即便室外吸烟，其家庭(jiātíng)婴儿体内尼古丁(nígǔdīng)代谢物含量仍远高于无烟家庭，增加儿童多种健康风险 。

除了门诊专题授课，呼吸与危重症医学科的(de)志愿者们手持(shǒuchí)吸烟(xīyān)收纳盒，携带戒烟宣传手册及宣传单等，在医院(yīyuàn)各大吸烟区(xīyānqū)开展“棒棒糖换烟”行动。志愿者们耐心劝解吸烟者掐灭香烟，将烟头收进收纳盒，并赠送棒棒糖作为鼓励。通过这一温馨的方式引导市民养成良好的习惯，增强健康意识。

在呼吸与危重症医学科的(de)病房内，75岁的王爹爹(diēdiē)（化姓）化身“劝烟员”，以自己(zìjǐ)多年吸烟(xīyān)导致慢阻肺的经历(jīnglì)劝说病房内的病友尽早戒烟。他分享了自己的戒烟史，强调戒烟要(yào)从行动开始，丢掉所有(suǒyǒu)与吸烟相关的物品，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后多喝水、吃水果或散步，摆脱(bǎituō)饭后一支烟的想法。烟瘾来时，可做深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖，逐渐减少吸烟次数。如果实在难以坚持，可去戒烟门诊寻求专业的戒烟咨询、药物治疗、吸烟相关身体检查、行为与心理干预等帮助。

同时，长沙市中心医院呼吸与(yǔ)危重症医学科另一批专家志愿队深入井湾子街道星莲社区服务中心和(hé)雅镜中学(zhōngxué)，开展了健康咨询、科普宣教等全方位健康服务。

潇湘晨报记者梅玫(méiméi) 通讯员李水梅 秦璐